量子能量飲食

《量子能量飲食指引》
今天想與大家分享怎麼吃可以比較健康,尤其,現代人因為工作忙碌三餐經常外食,不是沒東西可吃,而是吃錯了很多東西,所以,你/妳一定或多或少會有以下這些感覺:

 

早起時口乾舌燥,而且有口臭、口氣不佳問題

早晨一杯咖啡下肚,胃部和食道會有灼熱感

才剛過中午,整個人就沒電了,長期精神欠佳

開會、上課時注意力無法持續,思緒混亂,而且手腳冰冷

晚上就寢時明明很累,但卻輾轉難眠,早上時又爬不起來

腸胃經常不適,一天要跑好幾次廁所排便

無法天天排便,久久才排一次,胃口也欠佳

 

是的,相信不少人都有這些大大小小的困擾,其實,這些都很容易調整解決,只要你/妳進食的方式稍微調整一下就可以了

 

教你/妳怎麼吃,可以恢復健康、青春、苗條,更重要的是精神好、注意力集中,才能達到學習的成果。

我們在《量子思維》課程中瞭解了許多的科學論證與能量公式,知道每個人都可以重新建構大腦運作邏輯,獲得更高的頻率與能量,所以,飲食的方式會是最直接與快速的路徑,在此提供您二個方法來提供大腦最有效率的能量:

1.改變進食順序。
2.改變熱量結構。

首先,進食的順序該如何改變呢?飯前先喝常溫水 500cc,不要喝冰水或是熱水,水可以喚醒消化系統的所有細胞幫助消化,一口一口喝下去,千萬不能用灌的,喝完水若是覺得脹肚子,可以先休息一下放鬆心情再吃飯。

接著,若是有湯就先喝湯,但喝湯先不要吃湯料,如果沒湯就不要喝湯,正式開始吃飯後,就不可以再配水、配飲料、配湯吃,可以先吃幾口肉、肥肉或喝 20cc 油脂,接著吃蔬菜,菜吃完了再吃肉及海鮮等,粥、粉、米、麵都要擺在最後吃。

 

吃完之後,1個半小時內,千萬不可以喝水、喝湯,或是吃水果、吃冰的優格、冰淇淋,要讓胃酸有足夠的時間,可以把食物消化後送到小腸吸收營養,這點非常重要,很多人就是這道程序搞錯了,結果該吸收的營養沒吸收到,卻吸收了大量的糖分、澱粉、熱量。

我們的胃是一根腸子,不是一個袋子,吃到胃裏的食物是按照吃的順序進行消化,每一種食物分解的時間都不一樣。

肉類大概要4~6個小時才能消化,水果蔬菜只要三十分鐘就可以消化,所以如果飯後吃水果,肉類在胃的下方還沒消化送進小腸,水果塞車堵在胃的上方發酵腐敗,反而會產生大量壞菌,就容易發生脹氣的問題。

如果飯後再喝水、喝湯就更嚴重了,水與湯會稀釋胃酸,無法進行最重要的消毒與殺菌,拌隨剛剛講的脹氣,更容易引起胃食道逆流及胃酸過多的問題。

爲什麼粥、粉、米、麵等等澱粉類食物要在最後吃?因爲澱粉類食物在小腸內會轉成葡萄糖,如果空腹就先吃澱粉類的食物,會造成血糖快速上升,血糖上升多高也會相對下降的多低,所以如果把澱粉類的食物吃在最前面,吃完飯後的2個多小時裡,很容易造成血糖快速下降,沒有能量,大腦就沒辦法運作,就沒辦法專註工作、開會、上課,甚至會打瞌睡。

這就是爲什麼下午3點至4點的時候,許多人得去星巴克喝咖啡的原因,結果反而容易造成咖啡因上癮,影響晚間的睡眠品質。

以上就是進食順序要改變的方法,來提升你工作、開會、上課的專注力。

第2種就是熱量結構改變的方法,簡單來說,你可以選擇不要吃澱粉類的食物,以及含糖的飲料、甜品或是水果。那沒有葡萄糖的熱量怎麼辦呢?

我們提供一個絕佳的完美脂肪酸配方加在三餐當中:把不含膽固醇的椰子油加純中鏈脂肪酸MCT再加奇亞籽油一起涼拌到蔬菜當中食用,不僅可提供比葡萄糖多一倍的熱量,更有利於吸收蔬菜當中的脂溶性營養素:維生素A、D、E、K、輔酵素Q10、大豆異黃酮、葉黃素、玉米黃素、茄紅素及胡蘿蔔素等等。

而椰子油加高比例中鏈脂肪酸MCT,可以融合奇亞籽油的長鏈脂肪酸,不需要膽汁及胰臟分解脂肪酵素的作用,可以在4分鐘之內,透過肝臟門靜脈直接被肝臟利用轉換成熱量,幫助溶血栓、溶血脂及促進新陳代謝。並且提升體內抗菌抗病毒的免疫力!

更不會造成血糖的高低巨幅震盪,減輕胰臟的負擔。還可以提供大腦一個完全無負擔的能量,提升專注力與更清晰的思維。

因此,如果你嘗試這樣的飲食方式,有一個簡便的方法,就是直接購買生菜沙拉+些許肉類(不要油炸喔)+上述的油脂配方。

此外,我們可以現場免費提供椰子油+純中鏈脂肪酸MCT+奇亞籽油的調和油(偉立脂),作爲您涼拌蔬菜的優質脂肪來源。

如果您有任何飲食相關問題想要諮詢?也請掃描我們的 Line 二維碼或是加入 https://line.me/ti/p/8Wvs7Ers7h

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